COCOVI

 Cocovin kookosöljy on ollut mulle jo pidemmän aikaa tuttua ja sitä olenkin käyttänyt ulkoisesti niin hiuksissa kuin kosteusvoiteen tilalla iholla. Kävin muutama päivä sitten Life:ssa tarkoituksena oli hakea Cocovin raakasuklaan valmistuspakkaus. Niite ei kuitenkaan ollut ensimmäistäkään, joten päädyin kokeilemaan noita valmiita raakasuklaita. Mukaan tarttui myös kuivattuja mulperin marjoja ja kookosöljy.
 Kookosöljyä voi käyttää todella monella tavalla. Sitä voi käyttää niin sisäisesti kuin ulkoisesti. Itse olen käyttänyt tuota kosteusvoiteena iholle ja hiusnaamiona. Kyllä on hiukset todella pehmoiset ja sileät tuon jälkeen, ja iho tuntuu todella pehmeältä. Plussana toki ihana kookoksen tuoksu. Itse en ole kokeillut tätä ruoan laittoon, mutta monet käyttää ja olen kuullut/lukenut todella paljon hyvää tästä. 
 Goji ja Mintun makuiset raakasuklaat. Ensin vähän epäilin, että noinkohan tykkään näistä. Olen aiemmin maistanut tumminta suklaata mitä perus marketeista saa ja se oli kyllä todella kamalan makuista. Mutta yllätyin todella positiivisesti näitä maistaessa. Tuossa Goji marjoja sisältävässä on 72 % aitoa kaakaota ja Mintun makuisessa 69 % aitoa kaakaota. Raakasuklaata ei ole sen teko vaiheessa kuumennettu yli 45 asteeseen jolloin suklaan ravintosisältö säilyy.
Silkkiäispuun marjat sisältävät huikeat 308 kromosomia. Ne sisältävät runsaasti kuitija, rautaa, kalsiumia sekä C- ja K-vitamiinia. Mulperin marjat ovat todella ravintorikkaita ja myös hyvän makuisia. Näitä voi napostella sellaisenaan, lisätä puuron tai myslin joukkoon, sekoittaa jogurttiin tai vaikka itse tehtyyn raakasuklaaseen!


ESIMMÄINEN

Untitled
Uuden vuoden kunniaksi päätin aloittaa myös uuden blogin ja palata tähän ihmeelliseen blogimaailmaan. Tämä blogi keskittyy treenailuun ja ruokajuttujakin tänne varmasti välillä tulee. Salilla tulee vietettyä aikaa lähes päivittäin. Nyt ajattelinkin aloittaa treenaamisen entistä kovempaa ja jos niitä tuloksiakin saisi näkyviin! Vuosi sitten aloitin treenaamisen tai no salilla käynnin. Olen ennemminkin ollut sellainen "hyvänmielen treenaaja". Vielä on todella paljon opittavaa niin treenailusta kuin ruokavaliostakin. Tässä blogissa ei siis tule olemaan mitään tieto postauksia, vaan kirjoittelen ennemminkin omista fiiliksistäni. 
workout
Uusi vuosi starttasi täällä väsyneissä merkeissä. Tänään olenkin katsellut vain sarjoja ja ottanut rennosti. Odotan kyllä innolla kun taas pääsee treenaamaan normaaliin tahtiin. Ja vielä kovempaa kuin aiemmin. Kuntosalit ovat varmasti aivan täysiä, kun lähdetään sulattelemaan kertyneitä joulukiloja ja yritetään päästä kesäkuntoon. 

Uuden vuoden lupauksena monilla on varmasti taas päästä kesäkuntoon kesää varten. Aloitetaan pikadietti ja ihmetellään kun ne muutama kilo mitkä dietin aikana lähti tulee heti dietin loputtua takaisin. Odotetaan että sixpack näkyy kun on tehnyt kuukauden ajan 200  vatsalihasta joka päivä ja nekin tietysti tavallisia istumaan nousuja vain. 
This is amazing. Motivation 🙌
Jos asettaa tavoitteet liian korkealle heti alussa niin into laantuu nopeasti. Muistakaa ettei niitä kiloja tiputeta muutamassa viikossa tai hankita lihaksia muutamalla sali käynnillä. Jos se olisikin niin helppoa niin varmasti jokaisella olisi kivat lihakset ja rasvaprosentti pienissä lukemissa. 

Itse en yritä päästä kesäkuntoon 2014 vaan tehdä elämäntapamuutoksen. Jatkan treenaamista, mutta entistä kovempaa ja kiinnitän enemmän huomiota mitä laitan suuhuni ja että syön ja lepään riittävästi.  Tänä vuonna aion myös kokeilla uusia lajeja ainakin tankotanssi ja kickboxing ovat listalla!

True
Kuvat: we♥it